北京大学第三医院。前列腺好的运动包括：。1. 提肛运动：能使骨盆底的肌肉、神经、血管各器官组织循环代谢活跃起来，缓解前列腺肿大及炎症，改善排尿困难。2. 深蹲：收缩盆底肌肉，促进盆底血液循环，对改善前列腺功能有好处，适合长期久坐的人群定期锻炼。3. 慢跑和游泳等运动：有效锻炼心肺功能，改善全身血液循环，降低血脂，提高免疫力，有利于改善前列腺的局部血运和预防前列腺炎。
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做什么运动对前列腺炎有帮助，有益处
,体育锻炼能提高抗病能力,可以改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退.
指导意见：
运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外,也要考虑到是否会加重疾病的因素.尽量选择温和的运动,像散步,慢跑,做体操等,通过腹部,会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收